pixel
bg
0
0
×

Что делать чтобы развить силу воли и укрепить дух?

06.11.2017

sunsetКаждый человек хотя бы раз в жизни задавался вопросом, почему его жизнь отличается от той, о которой он мечтает? Чего недостает для осуществления мечты: силы духа, воли, характера или «стального стержня» внутри?

Никто не станет отрицать, что для успеха необходима сила духа. Ведь жизнь – это долгая дорога с препятствиями, и чтобы их достойно преодолеть необходима стойкость и выносливость.  Что можно назвать проявлением духовной силы? Это и способность несмотря на все внешние раздражители (будь то работа, сварливая супруга, страна) оставаться непоколебимым и целеустремленным, и умение сохранять хладнокровие даже когда смотришь в глаза опасности.

«Побег из Шоушенка» - разве не пример того, как оставаться личностью, как сохранить в себе силы и не спасовать перед любимы преградами на пути к осуществлению своей заветной цели? Только выйдя из зоны комфорта можно чего-то достигнуть, иначе ничего кроме лежания на диване не получиться.

Как и чем можно укрепить дух?

Духовные практики

Известный голливудский актер Уилл Cмит когда-то рассказал историю о том, как его отец  дал задание юному Уиллу и его брату разобрать стену по кирпичикам и сложить их в  другое место. Выполнение этой задачи забрало у братьев 2 года. После отец сказал, что теперь, когда стены не стало, они не могут говорить, что что-то может быть им не под силу.

praktika meditacii

Это наглядный пример того, что сила духа не появляется из ниоткуда - над ее развитием необходимо долго и упорно трудиться. Этому способствуют регулярные духовные практики – постоянные медитации, тренировка умения концентрироваться, отсекая мысленный «мусор». Ведь современному человеку, постоянно пребывающему в движении, занятому решением различных вопросов и проблем ,  найти время для самосозерцания становиться уже самым настоящим испытанием.

Укрепление силы духа тренировками

Все не раз слышали фразу «в здоровом теле – здоровый дух». Особенно ярко она реализуется на занятиях боевыми искусствами и единоборствами, где необходимо выходить на полный контакт в спаррингах, взаимодействовать с другими людьми. Первый шаг для укрепления внутренней силы в этих видах спорта – побороть свой внутренний страх сделать что-то не так, опозориться. Переступив через барьер стеснительности, внутренней скованности и поставив за цель сделать тренировки постоянными, а не на месяц-два – вы воспитаете в себе волю и уверенность.

Не любите делать отжимания? Регулярно выполняйте их, через нехочу, скрипя зубами – так вы научитесь стойкости. Любите спать - бегайте по утрам. Обливайтесь холодной водой. Научитесь преодолевать себя, бороться из собственной ленью. Заставьте ваш мозг работать и развиваться – учите языки, освойте какой-либо музыкальный инструмент – выбор огромен!

Как уберечься от выгорания и усталости?

Во всем необходимо знать меру и ко всему нужно подходить с разумом – нельзя работать на износ. Если вы переутомлены, то никакие занятия по укреплению духа и силы воли не дадут положительных результатов и могут даже навредить. Работая «на грани» вы только еще больше измотаете себя, устанете, силы и желание что-либо делать исчезнут и снижется самооценка. Заботьтесь о себе – следите за питанием и за режимом сна.

Внутренний стержень не появляется из неоткуда – только нарастив опыт и придя к пониманию того, что важно не количество, а качество, вы заметите как изменились внешне и внутренне. Как вашу силу духа ощущают окружающие и с каким уважением относятся они к вам.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий