pixel
bg
0
0
×

Bcё cвoё нoшу c coбoй: как научиться носить тяжелые рюкзаки

04.12.2017

Охотники, военные, беженцы и туристы знают по себе, настолько важно уметь перемещаться с одной точку в другую перенося с собой не малые грузы. Но даже из них не многие знают, как правильно нести с собой тяжелый рюкзак.

Немало рекомендаций о правильной укладке и переноске грузов можно найти в интернете или печатных изданиях. Помимо этого в них разъясняется, что такое походный или армейский рюкзак, как начинать движение и физически подготовиться.

kak-nosit-tyazhelyiy-turisticheskiy-ryukzak

Советы в данной статье применимы к переносу тяжелого рюкзака и главной их целью является подготовить вас на случай эвакуации, быстрого перемещения, для выживания, а не просто «воссоздания» требований и условий армейского зачета на получение знака эксперта-пехотинца.

Для получения звания эксперта необходимо пройти за 3 часа около 20-ти км с 16-килограмовым грузом на плечах (и это не считая вес разгрузочного снаряжения). Также в качестве снаряжения рекомендуется нести сухарную сумку, ременно-плечевую систему и модифицированный рюкзак ALICE.

С чего начать?

Главная цель тренировок с тяжелыми рюкзаками – отработка навыков ношения самого рюкзака, разгрузки с боекомплектом для ручного оружия (шесть магазинов или 100 патронов для винтовки), пару литровых фляг, нож и комплект для перевязок.

perenoska-tyazhelogo-ryukzakaВажный нюанс: не зависимо от того, сколько весит ваша экипировка, в суме с рюкзаком их общий вес должен равняться половине вашего веса. Например, если вы весите 90 кг, ваша экипировка – 13, то вес рюкзака должен быть около 32 кг. Но будьте внимательны: это – ваша цель, а начинать тренировки можно и с меньшим весом!

Может возникнуть вопрос: зачем учится носить половину своего веса, если вы не военный? Ответ простой – в случае экстренных ситуаций, общий груз вещей необходимых для выживания – обезвоженная еда и питье с расчетом на пару недель, укрытие и спальник, другие важные «мелочи» - в сумме может иметь очень и очень немаленький вес. Поэтому лучше быть подготовленным и уверенным, что если что – вы справитесь и такие трудности вам не страшны.

К тому же навыки переноски грузов помогут вам, если необходимо перенести попавшего в беду спутника или даже ребенка.

Как достичь?

Для начала начните с 3,5-4 километров, неся на себе наполненный разгруз и рюкзак, вес которых составляет около ¼ вашего веса. Второй раз – не меняйте вес нагрузки, а увеличьте расстояние до 6,5-7 км и сохраните тот же темп, что и в первом переходе. Проходя эти километры доберите вес водой в бурдюке – если путь покажется вам тяжелым, то вы можете слить воду и таким образом облегчить ношу. Каждый раз во время прохождения 7-ми километров отстрачивайте время слива воды.

Когда преодоление этого расстояния перестанет казаться вам сложной задачей – начинайте добавлять к весу своего рюкзака по 4,5 килограмм, не меняя при этом расстояние. Продолжайте это, пока вес рюкзака с экипировкой не достигнет половины вашего.

Первый шаг сделан – основная цель достигнута, теперь необходимо поработать над временем прохождения и над увеличением километража.

Советы тренирующимся

  1. Купите себе качественные ботинки и носки – это те вещи, на которых лучше не экономить. Ваши ноги скажут вам «спасибо» и уставать будете меньше.
  2. Тренируясь в холодную погоду позаботьтесь о том, чтобы уберечь себя от перегревов. Для этого существует простое правило – выходя на улицу, вы должны слегка ощущать холод, тогда при движении, когда ваше тело нагреется, вы не будете исходить семью потами.
  3. Уходя на тренировку обязательно предупреждайте близких о пути и когда планируете вернуться. Имейте при себе средства связи. Это поможет вам, если возникнут какие-либо проблемы.

perenoska-tyazhelogo-ryukzaka

Советы в данной статье помогут вам пройти начальный уровень в переходах с тяжелым грузом.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий